Rozhodli ste sa začať žiť zdravým životným štýlom, zlepšiť svoj zdravotný stav alebo zbaviť sa nadbytočných tukových zásob, spevniť telo, či nabrať svalovú hmotu?  Nečakajte na Nový rok, ale začnite hneď teraz ! 

Ponúkam vám moje služby osobného trénera, ktoré vás privedú k vašej vytúženej, zdravej, štíhlej a pevnej postave 🙂

Pravidelným a správnym cvičením pod mojím vedením a vyváženou stravou sa budete cítiť sviežo, spokojne a hlavne tešiť sa zdraviu.

MOJE  SLUŽBY:

• spevňovanie a formovanie postavy
• redukcia telesného tuku
• nárast a budovanie svalovej hmoty
• cvičenie s vlastnou váhou tela ( bodyweight ), funkčné tréningy, rozvoj sily a dynamiky
• odstraňovanie svalových dysbalancií, bolestí pohybového aparátu
• spevňovanie svalového aparátu, posilnenie stredu tela ( CORE ) a svalov HSS ( hlbokého stabilizačného systému )
• rehabilitačná liečba spojená s prevenciou a regeneráciou chrbtice metódou SPS ( špirálová stabilizácia chrbtice ) – cvičenia účinne odstraňujú bolesti chrbta a problémy s pohybovým aparátom
• správne držanie tela pri státí, sedení, zdvíhaní bremien, športe, či bežných denných činnostiach
• narovnávanie rozdielnej dĺžky dolných končatín, posuny stavcov a kĺbov Dornovou metódou Plus – jemná manuálna technika, pomocou ktorej sa kĺby a stavce vracajú na svoje pôvodné miesto a vyrovnáva sa celková statika tela
• poradenstvo v oblasti výživy
• vypracovanie stravovacieho plánu podľa vašej potreby ( bez drastických diét a hladoviek )
• analýza základného zloženia tela pomocou bioimpedančného prístroja Tanita